L’utilisation de CBD et de cannabis light peut-elle aider à surmonter l’insomnie et à réguler le cycle sommeil/veille?

Beaucoup utilisent le CBD et le cannabis light pour se détendre grâce à ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires: mais la consommation de hautes concentrations de cannabidiol peut-elle affecter les rythmes sommeil-veille au point d’être considérée comme un véritable remède pour l’insomnie?

Pour le découvrir, nous avons décidé de faire quelques recherches et de comprendre, avec les dernières études scientifiques à la main, si le CBD peut vraiment être une aubaine pour ceux qui ne peuvent pas maintenir des cycles de sommeil réguliers et satisfaisants.

Nous rappelons tout d’abord que le cannabinoïde CBD est dépourvu d’effets psychoactifs, à la différence de l’autre cannabinoïde connu, le THC qui est actuellement interdit en France à des concentrations supérieures à 0,2%.

Lorsqu’ils sont produits à haute teneur en THC, ils ont la propriété de véritables médicaments (cannabis thérapeutique et préparations à base de THC).

Le CBD, en revanche, est utilisable en France sans ordonnance même à des concentrations peu élevées et peut être acheté de différentes façon par exemple dans les magasins qui vendent du cannabis light.

Comment agis le CBD sur l’organisme

En général, le CBD est une substance qui, en interagissant avec le système endocannabinoïde présent dans notre corps, régule différents mécanismes et permet en général de maintenir en axe les équilibres du corps, en garantissant une homéostasie interne efficace.

En pratique, les récepteurs du système endocannabinoïde humain réagissent et sont stimulés par la présence de CBD et amplifient certaines de leurs fonctions, ce qui fait que ces récepteurs stimulent par exemple la production de substances anti-inflammatoires et relaxantes.

CBD, insomnie et cycle du sommeil

Cette conséquence de la prise de CBD peut également avoir des effets positifs sur la régulation des cycles de sommeil et aider les personnes souffrant d’insomnie à trouver la paix.

Il est cependant très important de savoir que l’efficacité du CBD dans ces domaines est assez difficile à évaluer de manière standard car la réaction à cette molécule du système endocannabinoïde varie beaucoup d’une personne à l’autre et il est donc impossible de garantir des résultats similaire avec une administration standard, surtout pour une problématique comme celle de l’insomnie qui est vraiment complexe et causée par de nombreux facteurs différents.

Examinons d’abord le système des cycles du sommeil pour voir à quel niveau le CBD peut être efficace.

Le sommeil est un processus physiologique qui, chez chaque individu, implique le système nerveux central et le système nerveux autonome en un total de 5 phases.

Un juste sommeil nocturne varie entre sept et huit heures (mais cette donnée est subjective et varie dans les différentes phases de la vie) et se divise en deux niveaux : la phase nrem (non rapid eye movement) à son tour divisée en quatre autres phases et celle Rem (Rapid eye movement) aussi appelée sommeil actif ou paradoxal.

Chaque étape peut durer jusqu’à 10 minutes et un cycle de sommeil accompli chez l’adulte s’accomplit avec la progression de la phase un à la phase quatre pour arriver ensuite à la phase Rem et recommencer à zéro.

Le manque de sommeil peut affecter très négativement le corps jusqu’à altérer significativement l’état de santé de la personne et provoquer un vieillissement précoce des tissus et des organes. Mais comment le corps réagit il avec l’introduction de substances externes?

Quelle est l’influence du CBD sur les cycles de sommeil?

Ce sont encore des questions auxquelles il est impossible de répondre car les études en la matière sont très peu nombreuses et ont toujours des résultats trop faibles pour être considérés comme incontestables.

Ce qui est sûr  c’est que l’on peut extrapolé à partir des études est qu’en fait prendre du CBD à faible dose après un premier impact relaxant aide le corps à retrouver ses énergies, en agissant comme la caféine, en réveillant les récepteurs d’adénosine. Pour cette raison, le CBD peut être considéré comme inapproprié pour aider à trouver le sommeil.

Le fait est que de nombreux patients qui consomment du cannabis ou des concentrés de CBD mélangés à de la mélatonine trouvent la bonne recette pour aider au sommeil.

L’explication découle de l’interaction du CBD avec d’autres substances, en particulier, les effets relaxants du cannabidiol sont mis en œuvre par l’absorption concomitante d’une faible dose de THC et, de même, les effets équilibrants de la mélatonine sur les cycles du sommeil sont soutenus par la présence du CBD.

En d’autres termes, le CBD peut être très utile pour maintenir un rythme circadien correct, mais il ne peut pas être considéré comme un sédatif ou un produit capable d’aider à trouver le sommeil.

À l’heure actuelle, peu d’études exhaustives et complètes sur l’homme sont menées, mais nous sommes certains que les nouvelles recherches en cours sur le cannabis et ses propriétés thérapeutiques nous donneront bientôt d’autres résultats intéressants sur lesquels réfléchir.